มันทำให้พวกเราตื่นตัวมากขึ้นในตอนกลางวันและตื่นขึ้นในตอนกลางคืนในสหรัฐอเมริกามากกว่าที่เคยเป็นมา จากการศึกษาล่าสุดหลายชิ้น 1, 2เป็นไปได้ว่าคุณกำลังรู้สึกเครียดในระดับหนึ่งในตอนนี้ความเครียดบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตวัยผู้ใหญ่ปกติและมีคุณค่าในเชิงบวก ทำให้เราลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้าและ “เป็นผู้ใหญ่” – การดูแลครอบครัว การงาน และความรับผิดชอบอื่นๆ แต่ความเครียดในปริมาณที่ไม่สมเหตุผลและไม่ต่อเนื่องอาจทำให้ร่างกายและจิตใจเหี่ยวเฉา
และสร้างความหายนะในระยะยาวต่อสุขภาวะทางอารมณ์และสุขภาพโดยรวมของเรา
แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อหาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของเรา? RESCUE Remedy ®แบรนด์สนับสนุนความเครียดและการนอนหลับอันดับ 1 ของโลกหันไปหาหนึ่งในแฟนตัวยงของเราที่รู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับความเครียด นั่นคือ ลินด์เซย์ จาโคเบลลิส นักสโนว์บอร์ดเหรียญทองโอลิมปิกของสหรัฐฯ 2 สมัย นักกีฬาสโนว์บอร์ดครอสที่ชนะทั้งชีวิต . 4ตลอด 20 ปีที่ผ่านมา
จาโคเบลลิสได้เข้าร่วมแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก 5 รายการ และได้รับรางวัลเหรียญเงิน 1 เหรียญ และเป็นแชมป์โลก 6 สมัย และผู้ชนะเลิศเหรียญทอง X Games 10 สมัยJacobellis แบ่งปันมุมมองและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่เธอจัดการกับความเครียดจากความลาดชันที่ลื่นและชีวิตประจำเวลาไหนที่เครียดที่สุดในแต่ละวันสำหรับคุณ?ฉันจะบอกว่าช่วงบ่ายและเย็นเป็นช่วงเวลาที่เครียดที่สุดของวัน นั่นคือตอนที่ฉันคิดล่วงหน้าถึงสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จในวัน สัปดาห์ เดือน และหลังจากนั้น
พูดออกมา ฉันพบว่าการพูดถึงช่วงเวลาในชีวิตที่ตึงเครียดมักจะช่วยแก้ปัญหาได้
แต่ถ้าฉันถูกบล็อกทางจิตใจ ฉันมองไม่เห็นทางแก้ไขเสมอไป “คนนอก” ที่มีมุมมองใหม่จะมีประโยชน์มากเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ บางครั้งคุณต้องการพื้นที่เพื่อหามุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด การออกกำลังกายได้ผลเสมอสำหรับฉัน บางครั้งฉันแค่ต้องหาเวลาให้ตัวเองได้คิด แล้วฉันจะโฟกัสใหม่เพื่อทำสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จให้สำเร็จ
สนับสนุนผู้หญิงคนอื่น ฉันคิดว่ามันสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่จะอยู่เคียงข้างกันและสนับสนุนซึ่งกันและกัน จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้หญิงจะไม่ให้ความสำคัญกับตัวเอง เพราะพวกเธอมีความรับผิดชอบอื่นๆ มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายในครอบครัวที่มีพลวัต
แค่ช่วยให้ผู้หญิงสังเกตว่าเธอไม่ได้ให้ความสำคัญกับตัวเองด้วยซ้ำคือขั้นตอนแรก การให้เวลากับตัวเองจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพโดยรวมของเธอ และนั่นอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของครอบครัวด้วย มีความสมดุลกับชีวิตและมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ผู้หญิงต้องอยู่เคียงข้างกันเสมอ
แนะนำ 666slotclub / dummyrummyvip / hooheyhowonlinevip
